Informujte se o možnostech členství Flexi

Využijte možnosti získat vstup na vybranou skupinovou hodinu zdarma.

zjistit více

Inspirujte se

Inspirujte se videem ze všech lekcí Les Mills!

  • LM BODYPUMP™

    LM BODYPUMP™

    Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

    play

  • LM GRIT™ CARDIO

    LM GRIT™ CARDIO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink.

  • LM GRIT™ PLYO

    LM GRIT™ PLYO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

  • LM GRIT™ STRENGHT

    LM GRIT™ STRENGHT

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

  • LM BODYVIVE 3.1. ™

    LM BODYVIVE 3.1. ™

    60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

  • LM BODYCOMBAT™

    LM BODYCOMBAT™

    Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

    play

  • LM CXWORX™

    LM CXWORX™

    Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

    play

  • LM BODYBALANCE™

    LM BODYBALANCE™

    Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

    play

  • LM SH´BAM™

    LM SH´BAM™

    Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

  • LM BODYATTACK™

    LM BODYATTACK™

    Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

  • Indoor cycling

    Indoor cycling

    Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

  • Xpress cycling

    Xpress cycling

    Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • X-bike

    X-bike

    Novinka ve světě indoor cyclingu. Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • Dance aerobic

    Dance aerobic

    Aerobní cvičení s využitím základních kroků aerobiku obohacených tanečními prvky. Vše sestavené do zajímavé choreografie. Vhodné pro všechny, co milují tanec a rytmickou hudbu.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

  • Power jóga

    Power jóga

    Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

  • Pilates

    Pilates

    Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Vinyása jóga

    Vinyása jóga

    Systém cvičení, který představuje dynamickou formu cvičení hatha jógy. Je nejvíce propagovaný např. Madonou pro svou dynamičnost, sílu, vytrvalost a hlavně krásné vytvoření svalových skupin, prokreslení těla.

  • Outdoor run

    Outdoor run

    Vyčistěte si hlavu při běžeckém tréninku na čerstvém vzduchu pod vedením profesionálů.

  • Jóga

    Jóga

    Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

  • BOSU Pilates

    BOSU Pilates

    Cvičení Pilatesovou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Funkční trénink

    Funkční trénink

    Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

  • Made in Brazil

    Made in Brazil

    Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí. Made by Holmes Place.

  • GRIT

    GRIT

    HIIT trénink zaměřený na cardio / sílu / výbušnost

  • Bosu body

    Bosu body

    Lekce se specifickou balanční pomůckou zvanou BOSU. Pravidelné cvičení vám zpevní hluboký stabilizační systém a odstraní bolesti páteře. Lekce vhodná pro začátečníky.

  • Problem zones

    Problem zones

    Trénink silově vytrvalostního charakteru zaměřující se na posílení problémových partií celého těla.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová hodina přímo v naší posilovně pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí. Vzorově vypracované břišní svaly můžete mít opravdu i vy!

    play

  • Nike training club

    Nike training club

    60 minutový funkční trénink v podání světové značky oblečení Nike.

  • BODYSTEP

    BODYSTEP

    Renesance v světě step aerobiku.

  • LM Quarterly Workshop

    LM Quarterly Workshop

    Představení nových choreografií vašich oblíbených studiových lekcí a zakončení pořádnou párty s Tombolou.

  • Novinky a akce

    Co znamená, když se vám při cvičení točí hlava? - studie Thordise Bergera Co znamená, když se vám při cvičení točí hlava? - studie Thordise Bergera

    Co znamená, když se vám při cvičení točí hlava? - studie Thordise Bergera

    Závratě během cvičení nejsou ničím zcela normálním, ale ve většině případů neznamenají ani nic..

    Přečtěte si více
    Představujeme vám Jarču Rokosovou Představujeme vám Jarču Rokosovou

    Představujeme vám Jarču Rokosovou

    Jarča Rokosová je nová trenérská posila v našem karlínském klubu..

    Přečtěte si více
    Ukončení e-shopu Ukončení e-shopu

    Ukončení e-shopu

    Rádi bychom vás upozornili na nadcházející ukončení činnosti našeho e-shopu. ..

    Přečtěte si více
    Opravdu toužíte po štíhlém těle? Vyzkoušejte tyto lázeňské metody. Opravdu toužíte po štíhlém těle? Vyzkoušejte tyto lázeňské metody.

    Opravdu toužíte po štíhlém těle? Vyzkoušejte tyto lázeňské metody.

    Opět je tu obdobív roce, kdy pomalu odkládáme vrstvy oblečení a začínáme svoji kůži vystavovat na..

    Přečtěte si více
    Sloupek Jana Révaie Sloupek Jana Révaie

    Sloupek Jana Révaie

    Po nějaké době pro vás máme opět zprávu o tom, jak pokračuje Honzův a Zuzky trénink..

    Přečtěte si více
    Atletické aktivity, které můžete dělat s vašimi dětmi během Velikonoc Atletické aktivity, které můžete dělat s vašimi dětmi během Velikonoc

    Atletické aktivity, které můžete dělat s vašimi dětmi během Velikonoc

    Velikonoční prázdniny nejsou pouze o jezení čokoládových vajíček v co nejkratším možném čase. Je to..

    Přečtěte si více
    Jak najít dokonalou sportovní podprsenku Jak najít dokonalou sportovní podprsenku

    Jak najít dokonalou sportovní podprsenku

    Nepodceňujte sílu sportovní podprsenky. Podporuje naše prsa, předchází nesprávnému držení zad a..

    Přečtěte si více
    Prohlédněte si více