Informujte se o možnostech členství Flexi

Využijte možnosti získat vstup na vybranou skupinovou hodinu zdarma.

zjistit více

Inspirujte se

Inspirujte se videem ze všech lekcí Les Mills!

  • LM BODYPUMP™

    LM BODYPUMP™

    Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

    play

  • LM GRIT™ CARDIO

    LM GRIT™ CARDIO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink.

  • LM GRIT™ PLYO

    LM GRIT™ PLYO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

  • LM GRIT™ STRENGHT

    LM GRIT™ STRENGHT

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

  • LM BODYVIVE 3.1. ™

    LM BODYVIVE 3.1. ™

    60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

  • LM BODYCOMBAT™

    LM BODYCOMBAT™

    Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

    play

  • LM CXWORX™

    LM CXWORX™

    Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

    play

  • LM BODYBALANCE™

    LM BODYBALANCE™

    Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

    play

  • LM SH´BAM™

    LM SH´BAM™

    Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

  • LM BODYATTACK™

    LM BODYATTACK™

    Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

  • Xpress cycling

    Xpress cycling

    Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • X-bike

    X-bike

    Novinka ve světě indoor cyclingu. Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

  • Power jóga

    Power jóga

    Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

  • Pilates

    Pilates

    Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Vinyása jóga

    Vinyása jóga

    Systém cvičení, který představuje dynamickou formu cvičení hatha jógy. Je nejvíce propagovaný např. Madonou pro svou dynamičnost, sílu, vytrvalost a hlavně krásné vytvoření svalových skupin, prokreslení těla.

  • Pilates advanced

    Pilates advanced

    Cvičení Pilatesovou metodou pro mírně pokročilé a pokročilé vede k posílení a protažení svalů celého těla. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní. Soustřeďuje se především na propracování hlubokých svalů zad, břicha, hýždí

  • Outdoor run

    Outdoor run

    Vyčistěte si hlavu při běžeckém tréninku na čerstvém vzduchu pod vedením profesionálů.

  • Jóga

    Jóga

    Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

  • BOSU Pilates

    BOSU Pilates

    Cvičení Pilatesovou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Zdravotní cvičení

    Zdravotní cvičení

    Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí k snížení problémů se zády a lepšího pocitu při každém pohybu.

  • Funkční trénink

    Funkční trénink

    Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

  • Made in Brazil

    Made in Brazil

    Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí. Made by Holmes Place.

  • TRX®

    TRX®

    Speciální stabilizační trénink na zavěšených pásech. Pomůže snížit hmotnost, spálit přebytečný tuk a posílit celé tělo.

  • GRIT

    GRIT

    HIIT trénink zaměřený na cardio / sílu / výbušnost

  • Problem zones

    Problem zones

    Trénink silově vytrvalostního charakteru zaměřující se na posílení problémových partií celého těla.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová hodina přímo v naší posilovně pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí. Vzorově vypracované břišní svaly můžete mít opravdu i vy!

    play

  • Nike training club

    Nike training club

    60 minutový funkční trénink v podání světové značky oblečení Nike.

  • BODYSTEP

    BODYSTEP

    Renesance v světě step aerobiku.

  • Novinky a akce

    Vyhrajte lístky na filmovou premiéru Vyhrajte lístky na filmovou premiéru

    Vyhrajte lístky na filmovou premiéru

    Ukažte světu, že jste Wonder Woman či Man a vyhrajte vstup na filmovou premiéru. ..

    Přečtěte si více
    3 tlakové body, které uvolní váš stres 3 tlakové body, které uvolní váš stres

    3 tlakové body, které uvolní váš stres

    Tlakové body jsou velmi rychlý a dlouhotrvající způsob uvlnění bolesti, což je klíčový aspekt ve..

    Přečtěte si více
    Infografika: zapomeňte na cukr Infografika: zapomeňte na cukr

    Infografika: zapomeňte na cukr

    Podívejte se na tipy, které vám pomohou překonat chuť na sladké...

    Přečtěte si více
    Playlist pro váš ranní trénink Playlist pro váš ranní trénink

    Playlist pro váš ranní trénink

    Právě hraje ten nejlepší rytmus pro váš ranní workout. Vydejte se za ním a začněte den tím nejlepším..

    Přečtěte si více
    Speciální sleva 20% na startovné Run Tour v Ústí nad Labem Speciální sleva 20% na startovné Run Tour v Ústí nad Labem

    Speciální sleva 20% na startovné Run Tour v Ústí nad Labem

    V letošním roce se o zahřátí běžců v rámci celého běžeckého seriálu Run Tour postará Holmes Place...

    Přečtěte si více
    Holmes Place pomáhá útulkům, připoj se i ty Holmes Place pomáhá útulkům, připoj se i ty

    Holmes Place pomáhá útulkům, připoj se i ty

    Přidejte se k nám 21. května v pražské Stromovce, kde podpoříme psí útulky na charitativním běhu..

    Přečtěte si více
    5 evropských jógových destinací, které musíte navštívit 5 evropských jógových destinací, které musíte navštívit

    5 evropských jógových destinací, které musíte navštívit

    Jógové destinace právě zažívají veliký boom a poskytují duši obnovující služby ve všech populárních..

    Přečtěte si více
    Playlist pro Váš běh přírodou Playlist pro Váš běh přírodou

    Playlist pro Váš běh přírodou

    Přespolní běh je náročná aktivita, která Vás sblíží s přírodou a dopřeje vám příležitost poznat sami..

    Přečtěte si více
    Prohlédněte si více