Informujte se o možnostech členství Flexi

Využijte možnosti získat vstup na vybranou skupinovou hodinu zdarma.

zjistit více

Inspirujte se

Inspirujte se videem ze všech lekcí Les Mills!

  • LM BODYPUMP™

    LM BODYPUMP™

    Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

    play

  • LM GRIT™ CARDIO

    LM GRIT™ CARDIO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink.

  • LM GRIT™ PLYO

    LM GRIT™ PLYO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

  • LM GRIT™ STRENGHT

    LM GRIT™ STRENGHT

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

  • LM BODYVIVE 3.1. ™

    LM BODYVIVE 3.1. ™

    60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

  • LM BODYCOMBAT™

    LM BODYCOMBAT™

    Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

    play

  • LM CXWORX™

    LM CXWORX™

    Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

    play

  • LM BODYBALANCE™

    LM BODYBALANCE™

    Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

    play

  • LM SH´BAM™

    LM SH´BAM™

    Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

  • LM BODYATTACK™

    LM BODYATTACK™

    Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

  • Xpress cycling

    Xpress cycling

    Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • X-bike

    X-bike

    Novinka ve světě indoor cyclingu. Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

  • Power jóga

    Power jóga

    Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

  • Pilates

    Pilates

    Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Vinyása jóga

    Vinyása jóga

    Systém cvičení, který představuje dynamickou formu cvičení hatha jógy. Je nejvíce propagovaný např. Madonou pro svou dynamičnost, sílu, vytrvalost a hlavně krásné vytvoření svalových skupin, prokreslení těla.

  • Pilates advanced

    Pilates advanced

    Cvičení Pilatesovou metodou pro mírně pokročilé a pokročilé vede k posílení a protažení svalů celého těla. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní. Soustřeďuje se především na propracování hlubokých svalů zad, břicha, hýždí

  • Outdoor run

    Outdoor run

    Vyčistěte si hlavu při běžeckém tréninku na čerstvém vzduchu pod vedením profesionálů.

  • Jóga

    Jóga

    Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

  • BOSU Pilates

    BOSU Pilates

    Cvičení Pilatesovou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Zdravotní cvičení

    Zdravotní cvičení

    Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí k snížení problémů se zády a lepšího pocitu při každém pohybu.

  • Funkční trénink

    Funkční trénink

    Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

  • Made in Brazil

    Made in Brazil

    Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí. Made by Holmes Place.

  • TRX®

    TRX®

    Speciální stabilizační trénink na zavěšených pásech. Pomůže snížit hmotnost, spálit přebytečný tuk a posílit celé tělo.

  • GRIT

    GRIT

    HIIT trénink zaměřený na cardio / sílu / výbušnost

  • Problem zones

    Problem zones

    Trénink silově vytrvalostního charakteru zaměřující se na posílení problémových partií celého těla.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová hodina přímo v naší posilovně pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí. Vzorově vypracované břišní svaly můžete mít opravdu i vy!

    play

  • Nike training club

    Nike training club

    60 minutový funkční trénink v podání světové značky oblečení Nike.

  • BODYSTEP

    BODYSTEP

    Renesance v světě step aerobiku.

  • Novinky a akce

    Jak najít dokonalou sportovní podprsenku Jak najít dokonalou sportovní podprsenku

    Jak najít dokonalou sportovní podprsenku

    Nepodceňujte sílu sportovní podprsenky. Podporuje naše prsa, předchází nesprávnému držení zad a..

    Přečtěte si více
    Ranní tréninková rutina Ranní tréninková rutina

    Ranní tréninková rutina

    Existuje spousta výhod na ranního cvičení. První z nich je, že si ho odškrtnete ze seznamu hned jako..

    Přečtěte si více
    Speciální rozhovor s Ryanem Goslingem Speciální rozhovor s Ryanem Goslingem

    Speciální rozhovor s Ryanem Goslingem

    ,,Cítím se opravdu šťastný, že jsem nedosáhl věcí, o kterých jsem si v určitou dobu myslel, že je..

    Přečtěte si více
    Rozhovor s plavčíkem, instruktorem Danem Hlubučekem Rozhovor s plavčíkem, instruktorem Danem Hlubučekem

    Rozhovor s plavčíkem, instruktorem Danem Hlubučekem

    Dan u nás začínal na pozici plavčíka, poté se stal instruktorem a nyní bojuje o post osobního..

    Přečtěte si více
    4 tipy pro jarní očistu, které můžete udělat z domova 4 tipy pro jarní očistu, které můžete udělat z domova

    4 tipy pro jarní očistu, které můžete udělat z domova

    Je čas na jarní očistu! Čtyři sezónní procedury, které můžete udělat z pohodlí domova. Od peelingu..

    Přečtěte si více
    Nejlepší superpotraviny roku Nejlepší superpotraviny roku

    Nejlepší superpotraviny roku

    Konzumace super potravin je nejjednodušší způsob, jak do sebe dostat nutričně bohatou stravu a..

    Přečtěte si více
    Rozhovor s Petrem Cokou, provozovatelem naší SPA & Beauty Clinic Rozhovor s Petrem Cokou, provozovatelem naší SPA & Beauty Clinic

    Rozhovor s Petrem Cokou, provozovatelem naší SPA & Beauty Clinic

    Petr provozuje SPA & Beauty Clinic v Holmes Place již několik let a nyní rozšířil portfolio..

    Přečtěte si více
    Váš Made in Brazil playlist Váš Made in Brazil playlist

    Váš Made in Brazil playlist

    Náš MIB playlist je ideální motivace k vašemu 30 minutovému intenzivnímu tréninku zaměřenému na..

    Přečtěte si více
    Prohlédněte si více