Informujte se o možnostech členství Flexi

Využijte možnosti získat vstup na vybranou skupinovou hodinu zdarma.

zjistit více

Inspirujte se

Inspirujte se videem ze všech lekcí Les Mills!

  • LM BODYPUMP™

    LM BODYPUMP™

    Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

    play

  • LM BODYCOMBAT™

    LM BODYCOMBAT™

    Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

    play

  • LM CXWORX™

    LM CXWORX™

    Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

    play

  • LM BODYBALANCE™

    LM BODYBALANCE™

    Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

    play

  • LM SH´BAM™

    LM SH´BAM™

    Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

  • LM BODYATTACK™

    LM BODYATTACK™

    Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

  • Indoor cycling

    Indoor cycling

    Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

  • Xpress cycling

    Xpress cycling

    Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

  • Power jóga

    Power jóga

    Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

  • Pilates

    Pilates

    Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Vinyása jóga

    Vinyása jóga

    Systém cvičení, který představuje dynamickou formu cvičení hatha jógy. Je nejvíce propagovaný např. Madonou pro svou dynamičnost, sílu, vytrvalost a hlavně krásné vytvoření svalových skupin, prokreslení těla.

  • Jóga

    Jóga

    Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

  • BOSU Pilates

    BOSU Pilates

    Cvičení Pilatesovou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Funkční trénink

    Funkční trénink

    Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

  • Made in Brazil

    Made in Brazil

    Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí. Made by Holmes Place.

  • Problem zones

    Problem zones

    Trénink silově vytrvalostního charakteru zaměřující se na posílení problémových partií celého těla.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová hodina přímo v naší posilovně pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí. Vzorově vypracované břišní svaly můžete mít opravdu i vy!

    play

  • Novinky a akce

    Vánoce jsme vyřešili za vás Vánoce jsme vyřešili za vás

    Vánoce jsme vyřešili za vás

    Uvažujete o členství v Holmes Place? Proč čekat na lednová předsevzetí, když můžete začít již teď a..

    Přečtěte si více
    10 tipů, jak získat kondici, kterou jste ještě neměli 10 tipů, jak získat kondici, kterou jste ještě neměli

    10 tipů, jak získat kondici, kterou jste ještě neměli

    Chcete být dlouhodobě fit? Naše tipy vám pomohou!..

    Přečtěte si více
    Tři sportovní aktivity, které by vaše děti měly dělat tento školní rok Tři sportovní aktivity, které by vaše děti měly dělat tento školní rok

    Tři sportovní aktivity, které by vaše děti měly dělat tento školní rok

    Sporty jsou pro děti skvělé. Tím, že je zaktivizujete v mladém věku, pomůžete jim připravit cestu..

    Přečtěte si více
    4 důvody proč je hubnutí těžké 4 důvody proč je hubnutí těžké

    4 důvody proč je hubnutí těžké

    Pokud jste se někdy snažili zhubnout, víte, že je to běh na dlouhou trať – přinejmenším, pokud..

    Přečtěte si více
    3 nejlepší domácí nápoje po tréninku 3 nejlepší domácí nápoje po tréninku

    3 nejlepší domácí nápoje po tréninku

    Běhali jste, šlapali na kole, posilovali nebo zvedali činky dokud jste se nevysílili? Pravý čas..

    Přečtěte si více
    6 nejhorších chyb v jídle 6 nejhorších chyb v jídle

    6 nejhorších chyb v jídle

    Můžete omezit příjem kalorií, vyhýbat se šumivým nápojům a jste poslední osobou, která se na..

    Přečtěte si více
    Jaký je váš opravdový věk? - jak funguje metabolický věk a co vám říká Jaký je váš opravdový věk? - jak funguje metabolický věk a co vám říká

    Jaký je váš opravdový věk? - jak funguje metabolický věk a co vám říká

    Bazální metabolismus je množství energie vyjádřené v kaloriích, které člověk potřebuje, aby tělo..

    Přečtěte si více
    E-kniha: Syrový Měsíc E-kniha: Syrový Měsíc

    E-kniha: Syrový Měsíc

    Vyzkoušejte kouzlo syrové stravy s těmito skvělými letními recepty...

    Přečtěte si více
    Prohlédněte si více