Ukázková hodina

Využijte možnosti získat vstup na vybranou skupinovou hodinu zdarma.

více

Inspirujte se

Inspirujte se videem ze všech lekcí Les Mills!

  • LM BODYPUMP™

    LM BODYPUMP™

    Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

    play

  • LM Technical Drill

    Opakování techniky Les Mills lekcí

  • LM GRIT™ CARDIO

    LM GRIT™ CARDIO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink.

  • LM GRIT™ PLYO

    LM GRIT™ PLYO

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

  • LM GRIT™ STRENGHT

    LM GRIT™ STRENGHT

    30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

  • LM BODYVIVE 3.1. ™

    LM BODYVIVE 3.1. ™

    60 minutový trénink. Ideální pro ty, co začínají s LesMills. Základní cviky v pomalém tempu na spalování tuků.

  • LM BODYCOMBAT™

    LM BODYCOMBAT™

    Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

    play

  • LM CXWORX™

    LM CXWORX™

    Rychlý, efektivní třicetiminutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýždových svalů. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Funkční trénink střední až vysoké intenzity.

    play

  • LM BODYBALANCE™

    LM BODYBALANCE™

    Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

    play

  • LM SH´BAM™

    LM SH´BAM™

    Taneční lekce jsou složené ze zábavných nekomoplikovaných tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celého skoro až intervalový trénink, díky němuž je celá lekce opravdu přínosná nejen pro vaše tělo.

  • LM BODYATTACK™

    LM BODYATTACK™

    Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

  • Indoor cycling

    Indoor cycling

    Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

  • Xpress cycling

    Xpress cycling

    Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • X-bike

    X-bike

    Novinka ve světě indoor cyclingu. Cvičení je s vyšší intenzitou zátěže. Zajezděte si na nejnovějších, speciálně upravených stacionárních kolech simulující jízdu na horském kole.

  • Dance aerobic

    Dance aerobic

    Aerobní cvičení s využitím základních kroků aerobiku obohacených tanečními prvky. Vše sestavené do zajímavé choreografie. Vhodné pro všechny, co milují tanec a rytmickou hudbu.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

  • Power jóga

    Power jóga

    Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

  • Pilates

    Pilates

    Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Vinyása jóga

    Vinyása jóga

    Systém cvičení, který představuje dynamickou formu cvičení hatha jógy. Je nejvíce propagovaný např. Madonou pro svou dynamičnost, sílu, vytrvalost a hlavně krásné vytvoření svalových skupin, prokreslení těla.

  • Pilates advanced

    Pilates advanced

    Cvičení Pilatesovou metodou pro mírně pokročilé a pokročilé vede k posílení a protažení svalů celého těla. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní. Soustřeďuje se především na propracování hlubokých svalů zad, břicha, hýždí

  • Outdoor run

    Outdoor run

    Vyčistěte si hlavu při běžeckém tréninku na čerstvém vzduchu pod vedením profesionálů.

  • Jóga

    Jóga

    Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

  • BOSU Pilates

    BOSU Pilates

    Cvičení Pilatesovou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

  • Zdravotní cvičení

    Zdravotní cvičení

    Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí k snížení problémů se zády a lepšího pocitu při každém pohybu.

  • Funkční trénink

    Funkční trénink

    Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

  • Made in Brazil

    Made in Brazil

    Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí. Made by Holmes Place.

  • TRX®

    TRX®

    Speciální stabilizační trénink na zavěšených pásech. Pomůže snížit hmotnost, spálit přebytečný tuk a posílit celé tělo.

  • GRIT

    GRIT

    HIIT trénink zaměřený na cardio / sílu / výbušnost

  • Bosu body

    Bosu body

    Lekce se specifickou balanční pomůckou zvanou BOSU. Pravidelné cvičení vám zpevní hluboký stabilizační systém a odstraní bolesti páteře. Lekce vhodná pro začátečníky.

  • Problem zones

    Problem zones

    Trénink silově vytrvalostního charakteru zaměřující se na posílení problémových partií celého těla.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová hodina přímo v naší posilovně pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí. Vzorově vypracované břišní svaly můžete mít opravdu i vy!

    play

  • Nike training club

    Nike training club

    60 minutový funkční trénink v podání světové značky oblečení Nike.

  • BODYSTEP

    BODYSTEP

    Renesance v světě step aerobiku.

  • LM Quarterly Workshop

    LM Quarterly Workshop

    Představení nových choreografií vašich oblíbených studiových lekcí a zakončení pořádnou párty s Tombolou.

  • Novinky a Akce

    Tento týden cvičíme podle Tomáše FrýdyTento týden cvičíme podle Tomáše Frýdy

    Tento týden cvičíme podle Tomáše Frýdy

    Zkusili jste už PowerPlate? V klubech jich máme hned několik a nyní pro vás máme PowerPlate tréninkovou rutinu, kterou pro vás připravil Tomáš Frýda.

    Přečtěte si více
    Rozhovor s našimi novými trenéry Marianem Pitelem a Tomášem MajeremRozhovor s našimi novými trenéry Marianem Pitelem a Tomášem Majerem

    Rozhovor s našimi novými trenéry Marianem Pitelem a Tomášem Majerem

    Seznamte se s našimi novými trenéry, kteří se stali součástí týmu Holmes Place Premium Karlín a nahlédněte do zákulisí, jak probíhá nábor nových trenérů.

    Přečtěte si více
    Dokončili jste svůj trénink… a teď? Sauna nebo vířivka?Dokončili jste svůj trénink… a teď? Sauna nebo vířivka?

    Dokončili jste svůj trénink… a teď? Sauna nebo vířivka?

    Pokud jste jako většina lidí, máte rádi atmosféru a vůni sauny! A pro ty ostatní, vířivka je ztělesněním luxusu a relaxace.

    Přečtěte si více
    Trénink tohoto týdne od trenérky Anety ProcházkovéTrénink tohoto týdne od trenérky Anety Procházkové

    Trénink tohoto týdne od trenérky Anety Procházkové

    Znáte Flowin? Už jsme vám ho v jednom tréninku týdne představili, nyní ho použijeme na celý trénink. Tento trénink pro vás přichystala Aneta Procházková, osobní trenérka klubu Premium Anděl.

    Přečtěte si více
    Měli byste přestat jíst mléčné výrobky? Takhle reagují odborníciMěli byste přestat jíst mléčné výrobky? Takhle reagují odborníci

    Měli byste přestat jíst mléčné výrobky? Takhle reagují odborníci

    Vždy se snažíme o zdravou rovnováhu těla a duše, která zahrnuje správné stravování jako součást zdravého životního stylu.

    Přečtěte si více
    Trénink pro tento týden od Honzy SoukupaTrénink pro tento týden od Honzy Soukupa

    Trénink pro tento týden od Honzy Soukupa

    Tento týden přidáme k tréninku trochu dynamiky. Honza Soukup si pro vás totiž připravil intenzivní trénink, který ovšem ve vaší rutině má své místo, především, protože pomůže zlepšit váš výkon.

    Přečtěte si více
    Lekce  měsíce:  PilatesLekce měsíce: Pilates

    Lekce měsíce: Pilates

    Protáhněte a vytvarujte si cestu ke krásnému tělu

    Přečtěte si více
    Více

    Oblíbené produkty z e-shopu