Zdravotní rozbor těla s konzultací

Nechte si během 15 minut zdarma změřit tuk, BMI, fyzickou kondici, svaly a získejte doporučení od osobních trenérů, jak vše zlepšit.

Chci přijít s partnerem.

více

Hledáte inspiraci?

Naše video o expresních lekcích vás nadchne!

Co je osobní trénink?

Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem.

Celý trénink je pod dohledem osobního trenéra a je přizpůsoben vašemu zdravotnímu stavu. Je vám vytvořen na míru, proto je vývoj velmi dynamický. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit! Podstatou osobního tréninku je individuální přístup, který zohledňuje váš zdravotní stav, vaše časové možnosti, oblíbené pohybové aktivity, metody cvičení, ale i jiná vaše přání a představy.

Co od osobního tréninku můžete očekávat?

• úvodní hodinu zdarma
• odborné vedení a kontrolu
• pravidelné vyhodnocování výsledků
• průběžný a trvající vývoj
• individuální přístup
• kreativní přístup
• snížení rizika zranění
• efektivitu cvičení
• jistotu správného a zdravého cvičení

Jak získat úvodní hodinu s osobním trenérem?

Hodinu s osobním trenérem můžete zakoupit v našem e-shopu nebo přímo ve vašem klubu.

personal training Personal training hantels

Programy osobního tréninku


Přinášíme vám programy, které jsou sestaveny přesně podle vašich potřeb a přání. Vyberte si program, který vám nejvíce vyhovuje. Vyzkoušejte jeden trénink nebo cvičte pravidelně a zvolte variantu 4 nebo 12 lekcí. Pokud byste si s výběrem vhodného programu nevěděli rady, vyplňte formulář výše a my vám rádi poradíme!


1 lekce s osobním trenérem

1 lekce s osobním trenérem

Rádi byste vyzkoušeli jaké to je, když váš trénink vede profesionál? Žádný problém! Tato lekce trvá 60 minut a její zaměření si určíte vy sami po konzultaci s trenérem.Je to perfektní start vašeho nového životního stylu.

4 lekce s osobním trenérem

4 lekce s osobním trenérem

Chcete si zacvičit pod vedením zkušeného trenéra a osvojit si cviky vhodné právě pro vás? Přijďte na sérii čtyř profesionálních tréninků a objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo podle individuálních potřeb.

12 lekcí s osobním trenérem

12 lekcí s osobním trenérem

Chcete změnit svůj život, ale máte pocit, že sami to nezvládnete? U nás na to nejste sami! Pořiďte si balíček 12 tréninků s osobním trenérem a cvičte kvalitně s profesionální pomocí.

Lekce Xpress


Xpress lekce jsou vysoce efektivní 15minutové cvičební programy pod vedením našich trenérů. Každý z programů je zaměřen na posílení a protažení specifické skupiny svalů či problematických partií. Až v posilovně uslyšíte zacinkání zvonečku, nastala ta správná chvíle na zahájení tohoto 15minutového intenzivního tréninku.
Rozvrh naleznete zde

ABS Xpress

ABS Xpress

Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová lekce přímo ve vašem gymu pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí - "pekáč buchet" na břiše můžete mít opravdu i vy!

Novinky a Akce

Vyhrajte lístky na filmovou premiéruVyhrajte lístky na filmovou premiéru

Vyhrajte lístky na filmovou premiéru

Ukažte světu, že jste Wonder Woman či Man a vyhrajte vstup na filmovou premiéru.

Přečtěte si více
3 tlakové body, které uvolní váš stres3 tlakové body, které uvolní váš stres

3 tlakové body, které uvolní váš stres

Tlakové body jsou velmi rychlý a dlouhotrvající způsob uvlnění bolesti, což je klíčový aspekt ve zdraví ženy. I když vaším odpočinkem může být cvičení v klubu nebo odpočinek na pláži, ne vždy se dá na odpočinek spolehnout, obvzlášť, když je to nejvíce třeba.

Přečtěte si více
Infografika: zapomeňte na cukrInfografika: zapomeňte na cukr

Infografika: zapomeňte na cukr

Podívejte se na tipy, které vám pomohou překonat chuť na sladké.

Přečtěte si více
Playlist pro váš ranní tréninkPlaylist pro váš ranní trénink

Playlist pro váš ranní trénink

Právě hraje ten nejlepší rytmus pro váš ranní workout. Vydejte se za ním a začněte den tím nejlepším způsobem.

Přečtěte si více
Speciální sleva 20% na startovné Run Tour v Ústí nad LabemSpeciální sleva 20% na startovné Run Tour v Ústí nad Labem

Speciální sleva 20% na startovné Run Tour v Ústí nad Labem

V letošním roce se o zahřátí běžců v rámci celého běžeckého seriálu Run Tour postará Holmes Place. Příští sobotu zavítáme do Ústí nad Labem.

Přečtěte si více
Holmes Place pomáhá útulkům, připoj se i tyHolmes Place pomáhá útulkům, připoj se i ty

Holmes Place pomáhá útulkům, připoj se i ty

Přidejte se k nám 21. května v pražské Stromovce, kde podpoříme psí útulky na charitativním běhu organizace Běhejme a pomáhejme útulkům.

Přečtěte si více
5 evropských jógových destinací, které musíte navštívit5 evropských jógových destinací, které musíte navštívit

5 evropských jógových destinací, které musíte navštívit

Jógové destinace právě zažívají veliký boom a poskytují duši obnovující služby ve všech populárních lokalitách. A není se čemu divit - dechberoucí výhledy, slunce obohacující duši a luxusní oblasti jsou nakombinovány s těmi nejlepšími jógovými instruktory. Každý jogín si najde očišťující únik z civilizace ať

Přečtěte si více
Playlist pro Váš běh přírodouPlaylist pro Váš běh přírodou

Playlist pro Váš běh přírodou

Přespolní běh je náročná aktivita, která Vás sblíží s přírodou a dopřeje vám příležitost poznat sami sebe, otestovat si své limity a odhalit nové výhledy. Abychom vás na té cestě inspirovali, vytvořili jsme pro vás tento sountrack.

Přečtěte si více
Více