Zdravotní rozbor těla s konzultací

Nechte si během 15 minut zdarma změřit tuk, BMI, fyzickou kondici, svaly a získejte doporučení od osobních trenérů, jak vše zlepšit.

Chci přijít s partnerem.

více

Hledáte inspiraci?

Naše video o expresních lekcích vás nadchne!

Co je osobní trénink?

Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem.

Celý trénink je pod dohledem osobního trenéra a je přizpůsoben vašemu zdravotnímu stavu. Je vám vytvořen na míru, proto je vývoj velmi dynamický. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit! Podstatou osobního tréninku je individuální přístup, který zohledňuje váš zdravotní stav, vaše časové možnosti, oblíbené pohybové aktivity, metody cvičení, ale i jiná vaše přání a představy.

Co od osobního tréninku můžete očekávat?

• úvodní hodinu zdarma
• odborné vedení a kontrolu
• pravidelné vyhodnocování výsledků
• průběžný a trvající vývoj
• individuální přístup
• kreativní přístup
• snížení rizika zranění
• efektivitu cvičení
• jistotu správného a zdravého cvičení

Jak získat úvodní hodinu s osobním trenérem?

Hodinu s osobním trenérem můžete zakoupit v našem e-shopu nebo přímo ve vašem klubu.

personal training Personal training hantels

Programy osobního tréninku


Přinášíme vám programy, které jsou sestaveny přesně podle vašich potřeb a přání. Vyberte si program, který vám nejvíce vyhovuje. Vyzkoušejte jeden trénink nebo cvičte pravidelně a zvolte variantu 4 nebo 12 lekcí. Pokud byste si s výběrem vhodného programu nevěděli rady, vyplňte formulář výše a my vám rádi poradíme!


1 lekce s osobním trenérem

1 lekce s osobním trenérem

Rádi byste vyzkoušeli jaké to je, když váš trénink vede profesionál? Žádný problém! Tato lekce trvá 60 minut a její zaměření si určíte vy sami po konzultaci s trenérem.Je to perfektní start vašeho nového životního stylu.

4 lekce s osobním trenérem

4 lekce s osobním trenérem

Chcete si zacvičit pod vedením zkušeného trenéra a osvojit si cviky vhodné právě pro vás? Přijďte na sérii čtyř profesionálních tréninků a objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo podle individuálních potřeb.

12 lekcí s osobním trenérem

12 lekcí s osobním trenérem

Chcete změnit svůj život, ale máte pocit, že sami to nezvládnete? U nás na to nejste sami! Pořiďte si balíček 12 tréninků s osobním trenérem a cvičte kvalitně s profesionální pomocí.

Lekce Xpress


Xpress lekce jsou vysoce efektivní 15minutové cvičební programy pod vedením našich trenérů. Každý z programů je zaměřen na posílení a protažení specifické skupiny svalů či problematických partií. Až v posilovně uslyšíte zacinkání zvonečku, nastala ta správná chvíle na zahájení tohoto 15minutového intenzivního tréninku.
Rozvrh naleznete zde

ABS Xpress

ABS Xpress

Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová lekce přímo ve vašem gymu pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí - "pekáč buchet" na břiše můžete mít opravdu i vy!

Novinky a Akce

10 tipů, jak získat kondici, kterou jste ještě neměli10 tipů, jak získat kondici, kterou jste ještě neměli

10 tipů, jak získat kondici, kterou jste ještě neměli

Chcete být dlouhodobě fit? Naše tipy vám pomohou!

Přečtěte si více
Tři sportovní aktivity, které by vaše děti měly dělat tento školní rokTři sportovní aktivity, které by vaše děti měly dělat tento školní rok

Tři sportovní aktivity, které by vaše děti měly dělat tento školní rok

Sporty jsou pro děti skvělé. Tím, že je zaktivizujete v mladém věku, pomůžete jim připravit cestu pro zdravé návyky po celý život. Kromě toho, že sport je zábavný, učí děti důležitosti týmové práce i pocitu sounáležitosti. Cvičení může pomoci dětem více se soustředit ve škole, stejně jako při spánku v noci (s

Přečtěte si více
4 důvody proč je hubnutí těžké4 důvody proč je hubnutí těžké

4 důvody proč je hubnutí těžké

Pokud jste se někdy snažili zhubnout, víte, že je to běh na dlouhou trať – přinejmenším, pokud chcete aby to mělo dlouhodobý efekt. Jíte dobře a cvičíte, ale váha se pořád ne a ne zmenšovat. Nenechte se odradit! Porozumět tomu, proč je tak složité ztratit hmotnost, vám může změnit postoj natolik, že se těchto kil kone

Přečtěte si více
3 nejlepší domácí nápoje po tréninku3 nejlepší domácí nápoje po tréninku

3 nejlepší domácí nápoje po tréninku

Běhali jste, šlapali na kole, posilovali nebo zvedali činky dokud jste se nevysílili? Pravý čas načerpat zpět energii. Zapomeňte na energetické nápoje kupované v obchodě, vyrobené z umělých barviv a aditiv. Připravte si vlastní čerstvý, přírodní, sportovní nápoj bohatý na živiny. Pomůže Vám k tomu, abyste se dobře zr

Přečtěte si více
6 nejhorších chyb v jídle6 nejhorších chyb v jídle

6 nejhorších chyb v jídle

Můžete omezit příjem kalorií, vyhýbat se šumivým nápojům a jste poslední osobou, která se na kancelářských schůzkách dotkla sušenek. Tak proč nevidíte výsledky? Ujistěte se, že neděláte tyto chyby.

Přečtěte si více
Jaký je váš opravdový věk? - jak funguje metabolický věk a co vám říkáJaký je váš opravdový věk? - jak funguje metabolický věk a co vám říká

Jaký je váš opravdový věk? - jak funguje metabolický věk a co vám říká

Bazální metabolismus je množství energie vyjádřené v kaloriích, které člověk potřebuje, aby tělo fungovalo v klidovém stavu.

Přečtěte si více
E-kniha: Syrový MěsícE-kniha: Syrový Měsíc

E-kniha: Syrový Měsíc

Vyzkoušejte kouzlo syrové stravy s těmito skvělými letními recepty.

Přečtěte si více
4 nejlepší cvičení s power bagem4 nejlepší cvičení s power bagem

4 nejlepší cvičení s power bagem

V současné době existují nejrůznější vychytávky, které dělají cvičení zábavnější a usnadňují jeho přípravu. Jednou z takových pomůcek je power bag: vaky různých velikostí, s různými úchyty, které zvyšují variabilitu jich použití.

Přečtěte si více
Více