Zdravotní rozbor těla s konzultací

Nechte si během 15 minut zdarma změřit tuk, BMI, fyzickou kondici, svaly a získejte doporučení od osobních trenérů, jak vše zlepšit.

Chci přijít s partnerem.

více

Hledáte inspiraci?

Naše video o expresních lekcích vás nadchne!

Co je osobní trénink?

Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem.

Celý trénink je pod dohledem osobního trenéra a je přizpůsoben vašemu zdravotnímu stavu. Je vám vytvořen na míru, proto je vývoj velmi dynamický. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit! Podstatou osobního tréninku je individuální přístup, který zohledňuje váš zdravotní stav, vaše časové možnosti, oblíbené pohybové aktivity, metody cvičení, ale i jiná vaše přání a představy.

Co od osobního tréninku můžete očekávat?

• úvodní hodinu zdarma
• odborné vedení a kontrolu
• pravidelné vyhodnocování výsledků
• průběžný a trvající vývoj
• individuální přístup
• kreativní přístup
• snížení rizika zranění
• efektivitu cvičení
• jistotu správného a zdravého cvičení

Jak získat úvodní hodinu s osobním trenérem?

Hodinu s osobním trenérem můžete zakoupit v našem e-shopu nebo přímo ve vašem klubu.

personal training Personal training hantels

Programy osobního tréninku


Přinášíme vám programy, které jsou sestaveny přesně podle vašich potřeb a přání. Vyberte si program, který vám nejvíce vyhovuje. Vyzkoušejte jeden trénink nebo cvičte pravidelně a zvolte variantu 4 nebo 12 lekcí. Pokud byste si s výběrem vhodného programu nevěděli rady, vyplňte formulář výše a my vám rádi poradíme!


1 lekce s osobním trenérem

1 lekce s osobním trenérem

Rádi byste vyzkoušeli jaké to je, když váš trénink vede profesionál? Žádný problém! Tato lekce trvá 60 minut a její zaměření si určíte vy sami po konzultaci s trenérem.Je to perfektní start vašeho nového životního stylu.

1 490 Kč
4 lekce s osobním trenérem

4 lekce s osobním trenérem

Chcete si zacvičit pod vedením zkušeného trenéra a osvojit si cviky vhodné právě pro vás? Přijďte na sérii čtyř profesionálních tréninků a objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo podle individuálních potřeb.

5 990 Kč
12 lekcí s osobním trenérem

12 lekcí s osobním trenérem

Chcete změnit svůj život, ale máte pocit, že sami to nezvládnete? U nás na to nejste sami! Pořiďte si balíček 12 tréninků s osobním trenérem a cvičte kvalitně s profesionální pomocí.

13 990 Kč

Lekce Xpress


Xpress lekce jsou vysoce efektivní 15minutové cvičební programy pod vedením našich trenérů. Každý z programů je zaměřen na posílení a protažení specifické skupiny svalů či problematických partií. Až v posilovně uslyšíte zacinkání zvonečku, nastala ta správná chvíle na zahájení tohoto 15minutového intenzivního tréninku.
Rozvrh naleznete zde

ABS Xpress

ABS Xpress

Jedinečné, účinné a dokonalé! Skupinová lekce přímo ve vašem gymu pod vedením osobních trenérů vás přesvědčí - "pekáč buchet" na břiše můžete mít opravdu i vy!

Novinky a Akce

Potřebujete si uspořádat svůj život? Udělejte rok 2017 tím zatím nejlepšímPotřebujete si uspořádat svůj život? Udělejte rok 2017 tím zatím nejlepším

Potřebujete si uspořádat svůj život? Udělejte rok 2017 tím zatím nejlepším

Cítíte se pod tlakem a vystresovaní díky práci? Nejste si jisti svojí postavou? Máte problémy ve vztahu nebo si nevíte rady, jak se správně stravovat? Možná uvažujete nad tím, jak dostat svůj život do souladu.

Přečtěte si více
Sloupek Jana RévaieSloupek Jana Révaie

Sloupek Jana Révaie

Jan Révai se spolu se svou ženou připravují na novou roli a jako místo svého tréninku si vybrali Holmes Place. Jak se jim to daří?

Přečtěte si více
Skupinové cíle: Proč pomocí kouče můžete zlepšit váš životSkupinové cíle: Proč pomocí kouče můžete zlepšit váš život

Skupinové cíle: Proč pomocí kouče můžete zlepšit váš život

Ve všech směrech našeho života hledáme zlepšení. Jakákoli pozitivní změna týkající se stravy nebo způsobu našeho cvičení může mít zásadní vliv na naše zdraví. Někdy však pokroku nedokážeme dosáhnout sami, tudíž potřebujeme pomoci.

Přečtěte si více
Bezpečná lednová očista, jak pořádně nastartovat nový rok 2017Bezpečná lednová očista, jak pořádně nastartovat nový rok 2017

Bezpečná lednová očista, jak pořádně nastartovat nový rok 2017

Od biskupského chlebíčku po svařené víno, vaše tělo čelí náporu požitků během vánočních svátků. A šance jsou, i v období oslav a párty budete cvičit. Je čas na detox? Ano, je. Samozřejmě, každý mluví o detoxu v lednu a to právě z tohoto důvodu.

Přečtěte si více
Jednoduché změny, které vám pomohou prožít zdravější nový rok.  Jednoduché změny, které vám pomohou prožít zdravější nový rok.

Jednoduché změny, které vám pomohou prožít zdravější nový rok.

Nový rok je tu a mnozí z nás si jistě dali nějaké předsevzetí. Jedním z nich je i to, že začneme žít zdravěji a zlepšíme svou kondici.

Přečtěte si více
Speciální rozhovor se Sarah Jessica ParkerSpeciální rozhovor se Sarah Jessica Parker

Speciální rozhovor se Sarah Jessica Parker

Stala se ikonou malých obrazovek snažíc se rozluštit, jak najít toho dokonalého partnera. Momentálně zaměřuje Sarah Jessica Parker svou pozornost na to, co se stane, když se manželství začne rozpadávat.

Přečtěte si více
Vánoční otevírací dobaVánoční otevírací doba

Vánoční otevírací doba

Podívejte se, jak pro vás budeme mít otevřeno v průběhu svátků.

Přečtěte si více
Pokud máte rádi svoje tělo, co opravdu potřebujete změnit v roce 2017?Pokud máte rádi svoje tělo, co opravdu potřebujete změnit v roce 2017?

Pokud máte rádi svoje tělo, co opravdu potřebujete změnit v roce 2017?

Myslíte si, že opravdu potřebujete zhubnout v roce 2017? Zkuste místo toho tato novoroční předsevzetí.

Přečtěte si více
Více

Oblíbené produkty z e-shopu